El ejercicio ayuda a prevenir la gripe? Si, el
ejercicio o la actividad física incrementa el número de glóbulos blancos,
células sanguíneas que ayudan a combatir infecciones y prevenir enfermedades.
El ejercicio ayuda a prevenir la gripe, también reduce
los niveles de estrés, con lo cual se fortalece el sistema inmunitario.
¿Cuánto ejercicio?
• Se aconseja realizar 30 minutos de ejercicio al
menos cuatro veces por semana, pues de esa manera se disminuye en un 50% las
probabilidades de contraer resfriados o gripe.
Otras recomendaciones:
• Dormir ocho horas todos los días.
• Consumir alimentos con vitamina C (frutas cítricas y
verduras).
• Consumir minino 8 vasos de agua al día.