Los cambios drásticos de peso, sumados a un déficit de nutrientes, pueden desencadenar la aparición de las indeseables estrías. Por ello, es importante llevar una dieta adecuada, pues existen ciertos alimentos que ayudan a recuperar la elasticidad de la piel, logrando evitar e incluso reducir estas cicatrices.
Según la revista Nutrición Dietética y Salud, la falta de vitaminas E, C y B5; y de minerales como el zinc, el cobre y el silicio, aumentan el riesgo de tener estrías.
Y es que estos nutrientes promueven la producción de colágeno y contribuyen a mejorar la calidad del ya existente.
A continuación te dejamos con algunos alimentos que contienen estos nutrientes [Vía Planeta Joy]:
Este tipo de carnes blancas contienen una gran cantidad de zinc, ayudando a mantener la elasticidad en la piel y también favorece la reparación de la heridas en la piel.
2. Nueces
Al igual que los anteriores son ricas en Zinc.
3. Zanahorias y cítricos
Estos vegetales contienen vitamina C, que como te contamos anteriormente estimulan la producción de colágeno.LEER MAS.
