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Para muchas mujeres padecer del molesto cólico menstrual y los incómodos síntomas durante el periodo, dificulta las labores cotidianas y el desempeño laboral con normalidad. Para que ello no suceda, “MedlinePlus” (un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos) recomienda seguir estos consejos para aliviar los malestares menstruales.
Si el dolor persiste, a pesar de seguir estas recomendaciones, lo recomendable es acudir de inmediato a un ginecólogo.
Toma bebidas calientes
Camina o realiza ejercicios con regularidad
Consume carbohidratos
Alimentos ricos en carbohidratos complejos como granos integrales, frutas y verduras. Evita las comidas que contengan mucha sal, alcohol y cafeína.
Báñate con agua caliente
Acuéstate con las piernas en alto o dobladas
Coloca un calentador bajo el abdomen LEER MAS.
